很多小伙伴对体质较差怎么办，体质太差怎么办还不了解，今天小编就为大家解答一下。

注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。

1.饮食疗法。对于体质差的人，在生活中一定要注意饮食习惯，比较适合体质差的患者改善体质的食物有小米、粳米、糯米、花菜、胡萝卜、香茹、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、五花肉、鸡肉、鸡蛋、大枣、山药、桂圆、莲子、薏米、豆腐脑。以上食物都有很好的健脾益气的作用，多吃有助于改善体质。此外，由于体质差的人胃部更容易受到刺激，在调整过程中应避免吃生冷油腻的食物。

2.运动疗法。体质差的人在生活中一定要养成良好的运动习惯，积极运动可以提高免疫力。所以建议体质差的人每天锻炼30到45分钟，一周五天，12周后免疫细胞数量会增加，抵抗力会相对增强。运动不一定要剧烈，只要心跳加快，饭后散步达到人体微微出汗的状态就可以了。

3.适当服用保健品。如果出现身体不好的问题，患者可以适当使用保健品进行治疗。但是，如果他们服用不当，可能会对人体造成伤害。因此，建议患者在服用保健品前咨询专业人士。

最后，身体不好的人调理的方法还是很多的，但是首先要了解个人的实际情况，保证科学治疗。但如果体质差的问题很严重，不妨先就医，让医生帮助患者使用药物、药膳等方法进行调整，这样就可以彻底解决体质差的问题。此外，大部分患者身体不好是由于长期错误的生活习惯造成的，纠正不良的生活习惯是帮助他们快速康复的关键。