酸奶好还是纯奶好?

都是很好的，不管是酸奶还是纯牛奶都有着很多的营养成分，如果能够每天摄入一些的话可以对身体有很多的好处，但是一定要注意不能是奶饮料，比如优酸乳就没有什么营养，想要有营养还得喝没有太多天价的。

酸奶和牛奶这这种饮品在营养价值上是几乎相同的，都是能够完全满足人体所需，所以这两种喝那个只要看自己的喜欢就可以了。

不过也有很多人是不能喝牛奶饮品的，因为会有一些人在喝完纯牛奶或者是酸奶之后发现会有腹泻或者是肚子胀痛的问题，这个时候可以选择别的品类来补充养分。

虽然喝奶是很好的，但并不是喝的越多越好，每天喝一到两杯就可以满足人体所需了，如果喝的太多的话可能对于我们的人体来说反而是一种负担。

在挑选牛奶的时候也一定要看看配料表，建议挑选成分比较简单的牛奶，也可以买一些品质稍微好一些的大牌牛奶，基本上不会出现错误，这也是对自己身体的一个保障。

羊奶营养高不高?

羊奶中的营养价值是特别高的，毕竟羊奶在日常生活中很容易被吸收，也被称之为奶中精品，甚至于被称之为奶中之王。由于羊奶中的蛋白质含量较低，但是乳清蛋白的含量特别的高，跟母乳相近，所以很多人会选择羊奶喂养宝宝。

其实羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的1/3，这样的话有利于人体吸收，但是羊奶中的乳糖含量低于人奶和牛奶，因此它的含铁量要比牛乳和母乳都要高得多。

羊奶不仅适合婴儿饮用，对于成年人来说也可以适当的吃羊奶，毕竟羊奶中的脂肪碳水化合物、钙元素、钾元素、铁元素等等营养元素较高。

人们在生活中适当的吃羊奶可以保护视力，并且能够有效恢复人体的体能。通常婴儿对羊奶的消化率已经达到了94%，另外中老年人也可以适当的喝羊奶，达到滋补的功效。

虽说众多人士在生活中可以适当的喝羊奶，但是不是所有的人都适合饮用羊奶，一般在服用羊奶时也需要多加注意。