三伏天养生要注意什么

三伏天是一年中温度最高的时刻，此刻不仅温度高而且潮湿闷热。在这个时间段想要养生需要注意多方面的问题，比如要注意避暑。毕竟三伏天的温度较高，如果在太阳下直晒的话，容易出现中暑的情况。

三伏天也是要合理的饮食，比如多吃一些苦味的食物，像苦瓜。它能够去火缓解疲劳，清热去暑。

三伏天的天气较热，此时需多喝白开水，少喝果汁，饮料，汽水等等。之所以少喝碳酸饮料主要是碳酸饮料中糖分较多，会影响到消化，还会导致血糖升高。

三伏天温度较高会引发湿热，此时喝大量白酒会导致湿热过盛。建议三伏天想要喝酒，一定要适量避免引发问题。

三伏天可以运动，但选择低强度的运动，像太极拳这样能够达到锻炼的效果，也不会再高温的情况下出现不适。另外在运动完成之后，也需要多喝水。其实在运动完成之后，不要冲凉水澡。因为锻炼完毛孔舒张，冲凉水澡，不利于杂质排出体外，可能会得感冒。

你喝水的杯子是否有毒

平时喝水的杯子是否有毒，也需要根据杯子的材质决定。通常有些杯子只适合喝完就丢，而这类杯子会有一个标记，那就是01。一旦我们看到这样标记的杯子，或者是瓶子，就代表这个是不能够重复利用的，一旦重复利用会产生毒素。

其次这类杯子也不能够装太烫的水，一般放温水或者是碳酸饮料。毕竟这类杯子或者是瓶子一旦放高温液体或者在加热时，就会出现变形的情况，从而对人体有害。

根据大量实验发现：01标志的塑料瓶，使用10个月以后，直接释放出致癌物质。建议大家在生活中使用这类瓶子，用完就直接丢掉。

其次02标志的瓶子罐子在化妆品清洁用品中比较常见，虽说耐高温，但是不能够放食物。

对于03标志的塑料材质杯子，就是我们所说的PVC材质，这种材质叫聚氯乙烯。而它主要用于雨衣，塑料膜。通常在使用时，可能会产生一些有害的物质。