富含优质蛋白质的食物有哪些?

鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是最容易被人体吸收的，而且鸡蛋的蛋白质组成也是与人体蛋白质组成最接近的。

牛奶，牛奶中含有比较丰富的蛋白质和钙质，每天一杯牛奶，可以有效的补充我们体内的蛋白质。

牛肉，通过肉类摄取蛋白质是一种不错的方式，而且牛肉的蛋白质含量是所有肉类中最丰富的。

海鱼，鱼类是富含优质蛋白质食物的代表，而且海鱼中含有的脂肪较少，可以让人体很高效的吸收蛋白质。

蜂蜜柠檬水的饮用禁忌

饮用蜂蜜柠檬水注意不要空腹食用，因为柠檬中含有的物质会刺激肠胃，所以最好在饭后一个小时左右再饮用蜂蜜柠檬水。

对于浸泡比较久的蜂蜜柠檬水，最好不要再去饮用，一方面是营养流失，另一方面是功效减弱。

对于正在服药的患者，最好也不要去饮用蜂蜜柠檬水，还有就是一些已经患有感冒还未痊愈的人，也不宜饮用蜂蜜柠檬水。

最后，在经期的女性最好不要饮用蜂蜜柠檬水，这样会导致腹痛更加严重，而且饮用蜂蜜柠檬水千万不能过量。